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女生做什么运动能减掉臀部赘肉？
性感的女人总是回头率更高，如何去评定一个女人是否性感呢?敢说臀是否翘是其中重要的因素。那么想要翘臀而且好看，怎么办呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
精华版翘臀动作
第一个动作：仰卧提臀。动作不难，首先身体平躺，然后双腿屈膝，脚掌撑地，双手放在身体两侧，然后抬起臀部和腹部，让腹部、臀部、大腿成一直线，再回落起始位置，进行15到20次一组的动作。
第二个动作：实心球下蹲。选择适合自己重量的实心球，有带环的那一种，然后双腿分开，剧烈比肩部宽些，然后下蹲练习，下蹲到底的时候，尽量让臀部、背部、头部在一直线上，起立的时候，背部尽量往后拉，也是20次左右一组练习。
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