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曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是小编推荐给大家的颈椎腰椎增生保健操视频，供大家参考。
颈椎腰椎增生保健操视频教程 缓解颈椎疼痛的家庭做法
1、避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
2、避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。
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