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卧推是锻炼胸部肌肉的好方法，但是不科学地锻炼很容易引起受伤。下面小编带你了解卧推颈椎受伤的应对方法，希望对你有帮助!
卧推颈椎受伤的应对方法
1、扭伤护理方法
1.1、按摩:如果脖子扭的不是很严重,可以用手轻轻的按摩按摩,改善脖子处的血液循环,能缓解脖子疼的症状。
1.2、用支架或护颈枕:如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑,以免伤到脖子造成二次伤害。
1.3、做肩颈保健操:将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。
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