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减脂餐不一定是戒肉戒淀粉
最重要的是要营养均衡
不要过分食用
下面分享一位网友的便当式健康餐
她的食谱不包含早餐
明天小餐再出一篇快速营养早餐
40天的便当式• 减脂餐
午餐：白米饭，红烧肉，蘑菇，凉拌西红柿，半个鸡蛋，凉拌菜
晚餐：蛋卷，猪肉，西葫芦胡萝卜
加餐：蓝莓
午餐：白米饭，煎鱼块，西葫芦，腌萝卜，黄瓜卷，海带
晚餐：寿司，木耳，豆芽
加餐：香蕉
午餐：白米饭，豆角，白切鸡，罗宋汤
晚餐：蘑菇牛奶意面，黑木耳西蓝花，肉饼
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