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男人要怎么去练瑜伽
男人怎么练瑜伽?瑜伽并非是女性特属的运动，男性同样可以练习瑜伽的。那么，男人怎么练瑜伽?接下来小编为大家介绍主要内容，一起来看看吧!
方法
1、男人怎么练瑜伽之蝴蝶式
动作:坐下,双脚弯曲,左右脚掌相对并拢;手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次,靠腰部力量起来。
功能:让心情慢慢沉静下来。
2、男人怎么练瑜伽之船式
动作:双腿并拢伸直于垫上,背部挺直,双手放于体侧。吸气,双腿伸直离开地面45度左右,后背挺直,胸腔打开,头顶向上伸。呼气,双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。
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