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超好吃的健康营养饮食菜谱
「 山药鸡蓉粥 」
食材：山药1根，鸡胸肉1块，枸杞少许，大米、高汤各适量。
做法：
①山药去皮，洗净，切成小块儿备用。鸡胸肉剁成肉茸。
②大米洗净，加适量高汤，煮粥。
③待大米粥八成熟时，加入鸡肉茸、山药块儿、枸杞同煮，并加入适量盐调味。
④时常搅拌，至熟烂即可食用。
「 鸡蛋羹 」
食材：鸡蛋4个，盐适量。
做法：
①加入与鸡蛋同量的清水和两克盐，打开至均匀(喜欢吃嫩一点的可以多加一点儿水)。
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