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老年人预防老年痴呆的方法有哪些
老年人最常见的疾病应该属于老年痴呆了，术语称为阿兹海默症。下面是小编分享的老年人预防老年痴呆的方法，一起来看看吧。
老年人预防老年痴呆的方法
预防老年痴呆的营养元素主要是胆碱和叶酸。
含有胆碱(学名偶米格3脂肪酸)多的食物
动物中的鱼类，尤其是海水里的鱼，新鲜的最好，因为海水里的鱼含偶米格3脂肪酸比较多，偶米格3脂肪酸俗称脑黄金。如果没有新鲜的鱼吃一点深海鱼油也是可以的，因为这个深海鱼油是从鱼中提取偶米格3脂肪酸，再进行加工生成得到的。所有说老人、小孩、孕妇要多吃水产品。植物中的亚麻籽油也还有不少胆碱。
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