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关于中老年最需要补充哪些营养
老年人营养餐需食物多样、并以谷类为主。食物应包括以下五大类：谷类及薯类，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族等等。下面是小编收集的一些关于中老年最需要补充哪些营养，希望大家能喜欢。
中老年最需要补充哪些营养
1、钙的补充，身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复，中老年人钙的流失十分严重，易患骨质疏松，所以对钙的补充那是很重要。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失。
2、钾的补充，可以帮助中老年朋友维持血压的正常，对肌肉、神经也有很大帮助。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾。
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